Sikre energi og vitalitet ved å redusere Stress
After en lang dags arbeid, er det naturlig å føle drenert og sliten. Arbeid på en hvilken som helst oppgave for cirka fem timer eller mer kan virkelig minske en persons energi og vitalitet. Stress er den vanligste faktoren for tap av energi og vitalitet særlig blant folk som jobber hver dag. Stress er også den mest kjente faktoren som bidrar til en persons risiko for å få sick.Stress er uunngåelig, og det er enda allestedsnærværende. I klinisk språk, er det noen fysisk eller psykisk stimulans som resulterer i produksjon av psykiske spenninger eller fysiologiske reaksjoner. Hvis forstått og håndtert godt, stress kan føre en person til å gjenvinne hans /hennes energi og vitalitet og til å leve et sunnere liv. Men hvis ikke, sykdommer og med livstruende sykdommer kan arise.Deadlines, økonomi, forhold eller ekteskapsproblemer, arbeid eller yrke, skole, eksisterende sykdom, og andre følelsesmessige eller psykiske forstyrrelser er de vanligste årsakene til mental eller følelsesmessig stress. Mangel på søvn, dårlig ernæring, stillesittende livsstil, og svært anstrengende aktiviteter er på den annen side fører røtter av fysisk stress. Leger, men hevder at psykisk stress reduserer en persons energi og vitalitet mer enn de fysiske stressfaktorer do.When kroppen oppdager stress, naturligvis svarer den til det. Når sinnet er stresset, utgivelser hjernen kjemikalier som forårsaker hodepine, spørre oss om å gjøre noe med det. Det samme skjer når beinet eller armen muskler allerede er sliten og trett. Men disse kroppslige reaksjoner ikke automatisk føre til gjenvinne energi og vitalitet. Måten vi reagerer på disse naturlige kroppen svar er determinants av stress reduction.Different individer reagerer på stress på mange ulike måter. De fleste tyr til å røyke sigaretter på grunn av sin beroligende effekt, andre drikker alkohol, noen går til treningsstudio og trene, andre hvile og meditere. Disse svarene er ansvarlig for vellykkede og mislykkede gjenopprettet av tapt energi og vitality.The viktigste skrittet for å unngå eller begrense virkningene av stress er å vite hvor det kommer fra. Når kilden er identifisert, kan du tenke på en måte på hvordan man skal håndtere det. Men ikke bare forholde seg til det, men avtale med den riktig. Doing din reaksjon på stress kan gi til mer ødeleggende resultater. Overdrevent alkoholinntak og selv trening kan føre til ytterligere negative konsekvenser. Din reaksjon bør være noe bærekraftig (kan ofte gjøres og i riktig frekvens) og i utgangspunktet trygg og gunstig. Vurderer din livsstil (matvaner, fysiske aktiviteter, etc.), som har et positivt syn på livet, utmerket tid ledelse, og balansering prioriteringer er hva de fleste leger vil si noen av de beste måtene å unngå stress og hindre overkommelige tap av energi og vitality.Having nok energi og vitalitet er avgjørende for vår overlevelse i hele vårt liv. Mengden av energi og vitalitet vi erverver, tape, og gjenvinne vil bestemme kroppens lang i dette stress-fylt verden. Det er ingen måte vi kan bli kvitt stress, det er så konstant som forandring. Men vi kan gjøre måter å unngå eller minske dens effekter. Stress er forankret i vår natur, og akkurat som alt som er, det finnes for en hensikt. Det er opp til oss å vite hvordan du kan optimalisere mulige gode effekter det kan gi ved å vite hvordan du skal håndtere det.
